Alternativas de carne à base de plantas: por que proteína de ervilha?
Vamos explorar por que a proteína de ervilha se tornou tão popular, em que formas está disponível, como usar cada tipo e por que também a adoramos!
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Ingredientes: mistura de farinhas sem glúten (farinha de painço [painço: Polónia], farinha de quinoa), amido de tapioca, farinha de casca de psyllium
Utilização: Para massas veganas, sem glúten, sem lacticínios, sem ovos, sem soja, sem farinha de milho e amido de milho, sem batata, sem arroz, sem açúcar adicionado e sem gordura.
Com este saco, pode fazer até 3 pães de brioche (~580 g cada) usando a seguinte receita básica:
Receita para brioche (~580 g) sem gordura adicionada:
Ingredientes:
Sugestão: Misture os ingredientes, depois cubra e deixe a massa levedar num local quente durante 60 minutos. Divida em 3 partes iguais e enrole em forma de cilindro numa superfície seca, depois trança-as juntas. Cubra e deixe repousar durante 10 minutos. Coza num tabuleiro forrado com papel de silicone num forno pré-aquecido a 210°C durante 10 minutos, depois durante mais 30 minutos a 180°C com aquecimento superior e inferior.
Não contém açúcar adicionado.
Contém açúcares naturalmente presentes.
Produzido numa unidade sem glúten.
Informação sobre alergénios: Produzido numa instalação que também processa mostarda, aipo, sementes de sésamo, soja, frutos secos, dióxido de enxofre e sulfitos. Pode conter vestígios de mostarda e sementes de sésamo.
Conservação: num local seco e fresco, protegido da luz solar.
País de origem: Hungria
Valor nutricional médio por 100 g de mistura de farinha:
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Energia: |
1471 kJ |
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352 kcal |
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Gordura: |
2,5 g |
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-dos quais saturados: |
0,5 g |
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Hidratos de carbono: |
70 g |
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-dos quais açúcares: |
0,5 g |
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Fibra: |
7,2 g |
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Proteína: |
9,4 g |
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Sal: |
0,03 g |
O valor nutricional médio de 100 g de brioche cozido, pronto a comer, preparado segundo a receita:
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Energia: |
826 kJ |
|
198 kcal |
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Gordura: |
1,4 g |
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-dos quais saturados: |
0,3 g |
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Hidratos de carbono: |
53 g |
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-dos quais açúcares: |
0,9 g |
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-dos quais polióis: |
14 g |
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Fibra: |
4 g |
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Proteína: |
5,2 g |
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Sal: |
0,7 g |
Receita com gordura:
Ingredientes:
-300 g de mistura de farinha para massa Bake-Free
-300 g de água morna
-50 g de creme de coco
-2,5 g de sal negro (pode ser omitido)
-2,5 g de açúcar de flor de coco
-75 g de eritritol em pó
-1 saqueta de fermento em pó (7 g)
Para moldar:
-7 g de mistura de farinha para massa Bake-Free
Preparação: Misture os ingredientes, depois cubra e deixe a massa levedar num local quente durante 60 minutos. Divida em 3 partes iguais e enrole em forma de cilindro numa superfície seca, depois trança-os juntos. Cubra e deixe repousar durante 15 minutos. Coza num tabuleiro forrado com papel de silicone num forno pré-aquecido a 210°C durante 40 minutos, depois por mais 20 minutos a 180°C com aquecimento superior e inferior. Espere até arrefecer completamente antes de fatiar.
O valor nutricional médio de 100 g de brioche cozido, pronto a comer, preparado segundo a receita:
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Energia: |
776 kJ |
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186 kcal |
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Gordura: |
2,9 g |
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-dos quais saturados: |
1,6 g |
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Hidratos de carbono: |
46 g |
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-dos quais açúcares: |
0,7 g |
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-dos quais polióis: |
12 g |
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Fibra: |
3,5 g |
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Proteína: |
4,6 g |
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Sal: |
0,4 g |
O valor nutricional exato de cada matéria-prima pode variar de tempos a tempos devido às condições climáticas em mudança e às diferentes características das áreas de cultivo. Tentamos manter a informação no nosso site atualizada, mas o valor no rótulo traseiro do produto é sempre a referência.
Métodos de Pagamento
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As farinhas da linha Bake-Free são todas sem glúten, laticínios, ovo, soja, amido de milho, farinha de milho e arroz. Eles podem ser usados para fazer guloseimas nutritivas, ricas em fibras e sem açúcar, que se enquadram na maioria das dietas. Eles contêm ingredientes que uma criança de 5 anos pode compreender facilmente.