Alternativas de carne à base de plantas: por que proteína de ervilha?
Vamos explorar por que a proteína de ervilha se tornou tão popular, em que formas está disponível, como usar cada tipo e por que também a adoramos!
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Ingredientes: mistura de farinha sem glúten (farinha de painço [painço: Polónia]), mistura de fibras (farinha de casca de psyllium, farinha de fibra de bambu), amido de tapioca, agente de volume (bicarbonato de sódio), regulador de acidez (ácido cítrico)
Utilização: Para fazer bolachas doces e salgadas que são veganas, sem glúten, sem lacticínios, sem ovos, sem soja, sem fermento, sem farinha de milho e amido de milho, sem batata, sem arroz, ricas em fibra alimentar, sem adição de açúcar e gordura.
Com este saco, pode fazer até 168 peças/ 84 pares de linzers ou bolachas (~5 cm de diâmetro cada) usando a seguinte receita básica:
Receita para 28 bolachas doces (14 pares):
Ingredientes:
Sugestão: Misture todos os ingredientes e deixe repousar durante 15 minutos. Numa superfície seca, estenda a massa até 0,5 cm de espessura, depois corte toda a massa em formas desejadas. Asse numa tabuleiro forrado com papel de silicone num forno pré-aquecido a 180°C durante 10-15 minutos com aquecimento superior e inferior (dependendo do forno). Cubra com compota e polvilhe com eritritol em pó.
Contém açúcares naturalmente presentes.
Produzido numa unidade sem glúten.
Informação sobre alergénios: Produzido numa instalação que também processa mostarda, aipo, sementes de sésamo, soja, frutos secos, dióxido de enxofre e sulfitos. Pode conter vestígios de mostarda e sementes de sésamo.
Conservação: em local seco, fresco e protegido da luz solar.
País de origem: Hungria
Valor nutricional médio de 100 g de mistura de farinha:
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Energia: |
1429 kJ |
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342 kcal |
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Gordura: |
2,5 g |
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-dos quais saturados: |
0,5 g |
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Hidratos de carbono: |
67 g |
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-dos quais açúcares: |
0,5 g |
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Fibra: |
9,3 g |
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Proteína: |
9,4 g |
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Sal: |
0,03 g |
O valor nutricional médio de 100 g de bolachas assadas preparadas segundo a receita, sem compota e sem eritritol (ou seja, vazio):
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Energia: |
1373 kJ |
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330 kcal |
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Gordura: |
16 g |
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-dos quais saturados: |
8,2 g |
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Hidratos de carbono: |
38 g |
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-dos quais açúcares: |
1 g |
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-dos quais polióis |
1,7 g |
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Fibra: |
6,2 g |
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Proteína: |
7,9 g |
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Sal: |
0,02 g |
O valor nutricional exato de cada matéria-prima pode variar de tempos a tempos devido às condições climáticas em mudança e às diferentes características das áreas de cultivo. Tentamos manter a informação no nosso site atualizada, mas o valor no rótulo do produto é sempre a referência.
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As farinhas da linha Bake-Free são todas sem glúten, laticínios, ovo, soja, amido de milho, farinha de milho e arroz. Eles podem ser usados para fazer guloseimas nutritivas, ricas em fibras e sem açúcar, que se enquadram na maioria das dietas. Eles contêm ingredientes que uma criança de 5 anos pode compreender facilmente.