بدائل اللحوم النباتية: لماذا بروتين البازلاء؟
دعونا نستكشف لماذا أصبح بروتين البازلاء شائعًا جدًا، وما هي الأشكال التي يتوفر بها، وكيفية استخدام كل نوع، ولماذا نحبه أيضًا!
وصفات
-
حمص اليقطين والكستناء مع 1001 حبة فلافل
المكونات لـ 4 قطع: لحمص اليقطين: 100 غرام من اليقطين المحمص 240 جرام حمص مطبوخ (120 جرام جاف) 60 جرام طحينة (كريمة بذور السمسم) عصير الليمون الطازج 1 فص ثوم...
-
الجدة الشوكولاته والجوز
مكونات: للعجين: 150 جرام خليط دقيق العجين Bake-Free الخبز 200 جرام خليط من خليط دقيق المافن والكيك الإسفنجي Bake-Free خبز 70 جم مُحلي بنسبة 1:4 قليل من الملح الأسود (لنكهة...
-
كعكة بسكويت الكستناء
مكونات: للبسكويت: 62 جرام خليط دقيق حلو ومالح Bake-Free الخبز 22 جرام من الإريثريتول 45 جرام من الماء 0.5 ملعقة صغيرة نكهة الروم للكعكة الإسفنجية: 125 جرام من خليط دقيق...
-
القرنبيط جنوكتشي
المكونات لمدة 4 حصص: بالنسبة للجنوكتشي: 250 جرام قرنبيط (خام) ملح الهيمالايا، الفلفل الأسود المطحون، جوزة الطيب حسب الرغبة 260 جرام من خليط دقيق النودلز Bake-Free للطبقة العلوية: 15...
-
معكرونة فوسيلي بولونيز بالدخن
مكونات: 1 كيس من معكرونة فوسيلي بالدخن من ميل آند فولكس 1.5 كوب صلصة طماطم بالبهارات الإيطالية نصف بصلة حمراء 1 فص ثوم 1 جزرة صغيرة 1 عود كرفس زيت...
-
هل الكربوهيدرات أصدقاؤنا؟
والسؤال الدائم هو: هل يمكننا تناول الكربوهيدرات أثناء الرجيم أو بعد تغيير نمط الحياة؟ قد يسخر الأشخاص الأكثر خبرة عندما يقرؤون أو يسمعون عن هذا الأمر، ولكن من الجيد أن...
-
فطيرة اليقطين
المكونات لحصتين: 100 جرام هريس اليقطين 70 جرام من خليط الفطائر الأساسي Bake-Free 4 جرام ملح 120 جرام بصل أحمر 2 فص ثوم الخل البلسمي للتقديم تحضير: نخلط هريس...
-
لفائف البيتزا منخفضة الكربوهيدرات
مكونات العجينة: 200 جرام خليط دقيق الخبز الذهبي قليل الكربوهيدرات Bake-Free الخبز 280 جرام ماء فاتر نصف علبة بيكنج باودر (6 جم) ملح، خلطة بهارات البيتزا، طعم الثوم للصلصة: 150...
-
رولات الشوكولاتة
مكونات للعجين: 200 غرام من خليط الدقيق العجين Bake-Free 200 جرام ماء فاتر 7 جرام خميرة مطحونة 25 جرام إريثريتول مطحون، سكر فانيليا لملء: 30 جرام من مسحوق الكاكاو العضوي...
-
كعكة الشوكولاتة
المكونات لمدة 12 قطعة 125 جرام Bake-Free دقيق البسكويت الحلو والمالح 50 جرام إريثريتول 30 جرام كاجو 55 جرام خالي من الشوكولاتة 20 جرام زيت جوز الهند (مذاب) 90 جرام...
-
فطيرة تفاح
مكونات العجينة 300 جرام Bake-Free دقيق البسكويت الحلو والمالح ~85 جرام مُحلي بنسبة 1:4 35 جرام زيت جوز الهند 2 ملعقة كبيرة نكهة الفانيليا 220 جرام ماء فاتر لملء: 5...
-
مثلث بانيني
مكونات العجينة 80 جرامًا من خليط دقيق الخبز المسطح والدونات المقلي Bake-Free خبز 3 جرام ملح الهيمالايا 80 جرام ماء بهارات حسب الرغبة (على سبيل المثال: مسحوق الثوم، الثوم...
-
فطائر بذور الخشخاش مع كريمة الليمون
مكونات الكعك: 145 جرام خليط دقيق الكيك الإسفنجي والمافن 45 جرام من التحلية 1:4 1 علبة نكهة فانيليا بوربون، 20 جرام بذور الخشخاش المطحونة، قليل من الملح الأسود، 1 قشر...
